Perlunya Menjaga Masakan Banyak Gula – Berapakah Jumlah yang Aman untuk Konsumsi Gula Per Hari? Tentu hal ini perlu sekali diperhatikan untuk kesehatan tubuh anda. Jumlah Maksimum dari gula olahan yang sebaiknya anda konsumsi dalam satu hari adalah Pria: 150 kalori per hari (37,5 gram atau 9 sendok teh) dan Wanita: 100 kalori per hari (25 gram atau 6 sendok teh).
Baca Juga Artikel ini → Atasi Diabetes Dengan Herbal Alami
Memang di kebanyakan masyarakat menggunakan bahan gula putih dalam masakan yang merupakan ciri khas pada suatu makanan di daerahnya. Tetapi perlu diketahui juga takaran yang harus digunakan. Karena di dalam 1 hari tidak mungkin hanya dalam masakan saja yang menggunakan gula. Di beberapa makanan ataupun minuman juga menggunakan gula yang tidak tahu berapa takarannya. Seperti makanan dan minuman kemasan ataupun yang tidak kemasan.
Perlunya Menjaga Masakan Banyak Gula
Dibawah ini Beberapa menu masakan yang tidak kita tahu takaran gula :
- Gudeg
Makanan ini memang lebih sering di konsumsi oleh masyarakat di Yogyakarta. Orang di luar daerah yang mengunjungi kota yogyakarta pun pasti nya penasaran untuk mencicipi makanan khas yang enak ini. Tahukah anda? Jika didalam makanan ini terdapat takaran gula 2 sendok teh. Sementara tidak mungkin anda dalam sehari makan yang mengandung gula seperti gudeg ini sahaja, pasti makan makanan yang mengandung gula pula. Sebisa mungkin bagi kalian yang suka makanan ini sebaiknya hanya dimakan sesekali saja..
Makanan yang biasanya tercampur gula banyak Dalam keseharian kita :
- Pudding dan Es krim
Makanan ini tidak bisa dihindari oleh pecinta makanan manis. Sama seperti kue, pudding juga dihidangkan sebagai makanan penutup. Kandungan gula pada pudding dan es krim juga tinggi. Bukan berarti Anda tak boleh makan es krim lagi, tapi usahakan beli es krim sesekali saja, dan hindari membeli es krim dalam cup yang besar.
- Saus tomat
Memakan kentang goreng, spaghetti, atau sosis dengan saus tomat memang enak. Tahukah Anda bahwa saus ini memiliki kandungan gula yang tinggi? Ya, gula digunakan untuk meminimalisir rasa asam yang terdapat pada saus tomat. Selain itu, dengan menambahkan gula, saus tomat akan lebih tahan lama.
- Yogurt rasa buah
Siapa yang tidak suka yogurt rasa buah yang disajikan dingin? Selain menyegarkan, yogurt ini juga tersedia di supermarket dengan harga terjangkau dan mudah didapatkan. Tapi tahukah Anda bahwa yogurt seperti ini mengandung kadar gula yang tinggi? Untuk pilihan yang lebih sehat, daripada membeli yogurt rasa buah, lebih baik beli yogurt tawar (plain) yang tidak memiliki rasa, kemudian tambahkan buah-buahan segar favorit Anda seperti stroberi, jeruk, mangga, dan sebagainya.
Perlunya Menjaga Masakan Banyak Gula
Berikut ini yang perlu anda pahami arti dari label gizi yang tertera pada makanan kemasan :
- Takaran penyajian (serving size)
- Angka Kecukupan Gizi (% Daily Value)
- Kalori
- Gula
- Sodium
Madu Hitam Pahit Golden Harmoni
Komposisi :
Madu Hitam Pahit Murni + Propolis Nano Technology, diperkaya ekstrak daun insulin.
Madu Hitam Pahit merupakan sediaan cairan Alami, sinergi formulasi dari madu dan sari tumbuhan pahit yang banyak manfaat. Kini diperkaya dengan Propolis nano Technology. Madu Hitam Pahit Golden Harmoni memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Madu yang sudah teruji kualitasnya, Sudah terbukti terdaftar di BPOM RI dan juga ASLI,AMAN, dan HALAL^^
Untuk Pemesanan silahkan klik DISINI.
Sumber
https://pulauherbalcom/jurnal/1836-konsumsi-gula-harian-berapa-banyak-gula-yang-sebaiknya-anda-konsumsi-setiap-harinya.html
https://hellosehatcom/hidup-sehat/nutrisi/makanan-dan-minuman-dengan-gula-tinggi/
http://werno-wernocom/tips-mudah-membaca-kandungan-gizi-pada-label-makanan/