Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan – Kadangkala ada pula orang yang dilanda kecemasan dan kekhwatiran dengan penyebab yang tidak jelas dan tidak diketahui, Itu semua dikarenakan dalam kehidupan sehari-hari kita. Sering dilanda rasa cemas dan gelisah akibat tekanan hidup dan berbagai masalah yang dihadapi.

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

Begitu banyak manifestasi gejala akibat cemas. Begitu banyak pula penderita yang terkecoh, menganggap fisiknya yang sakit, sehingga mereka gonta-ganti dokter, Ya Allah tanamkan didalam hati kami keyakinan bahwa jika Engkau menolong kami maka tidak ada satu kekuatanpun yang dapat mengalahkan kami.

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

Beberapa gejala yang dialami seseorang  secara terus-menerus dan teratur

1. Khawatir berlebihan

Penderitanya cemas terus-menerus setiap hari setidaknya selama enam bulan. Kecemasan juga menjadi begitu parah, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari dan disertai dengan gejala yang nyata seperti kelelahan

2. Masalah tidur

Sulit tidur atau sering tertidur telah lama dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, baik fisik maupun psikologis. Hampir semua orang pernah mengalami sulit tidur terutama ketika mereka sedang mengalami masalah yang menyita pikiran.

3. Tegang otot

Tegang otot konstan, seperti mengepalkan rahang, tinju, atau meregangkan otot-otot seluruh tubuh, sering menyertai gangguan kecemasan. Gejala ini bisa berlangsung beberapa lama tanpa orang menyadarinya. Olahraga teratur dapat membantu mengontrol ketegangan otot. Namun, ketegangan mungkin akan timbul lagi jika ada gangguan kecemasan yang kambuh.

Bagaimana rasa cemas dan khawatir dapat menyebabkan tubuh sakit?

Respon stres

Penyakit ringan

Usus dan tekanan perut

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

4 cara mudah dalam mengatasi rasa cemas :

1. Tarik napas dalam-dalam

Bernapas dengan teknik yang benar yaitu dengan menarik napas panjang dan dalam, maka hal itu justru bisa membuat organ-organ dalam tubuh Anda untuk bekerja secara optimal.

tarik nafas

2. Tempelkan air pada wajah

Air yang mampu memberikan kesegaran di wajah anda dan dapat memberikan pencerahan supaya wajah anda fresh kembali

Tempelkan air pada wajah

3. Hindari kafein dan gula

Banyak orang memanfaatkan kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi untuk mendongkrak semangat dan kewaspadaan. Tetapi jika kadarnya berlebihan dapat menginduksi gangguan kecemasan, dengan meningkatkan detak jantung dan memicu serangan panik.

Hindari kafein dan gula

4. Gerakkan tubuh

Dengan menggerakkan badan setiap hari pada pagi hari membantu anda untuk kembali beraktivitas ke hal lain lagi, sehingga anda tidak terlalu cemas memikirkan hal yang membuat anda cemas.

gerakkan tubuh

Baca Artikel Lainnya : Pola Makan Yang Baik Untuk Penderita Asma

Adapun 3 manfaat dari kecemasan yang orang banyak rasakan, yaitu :

  1. Orang yang mudah cemas itu pintar
  2. Orang cemas mampu memecahkan masalah besar
  3. Orang yang cemas sudah siap dengan bahaya

Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan

Madu Hitam Pahit Golden Harmoni

Dengan kandungan propolis, sambiloto, daun yakon, dan tongkat ali yang sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh kita.Tidak mengandung gula banyak sekali. Melainkan bahan yang berguna sekali bagi tubuh..

Madu pahit hitamMadu hiam pahit

Manfaat Madu Hitam Pahit Golden Harmoni :

  • Membantu Menurunkan Berat Badan
  • Membantu Meningkatkan Stamina
  • Membantu Menormalkan Kadar Gula Darah
  • Menjaga Kesehatan Pencernaan
  • Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Untuk Pemesanan silahkan klik DISINI.

Sumber

http://lifestyle.kompascom/read/2016/12/06/202700523/8.tanda.anda.memiliki.gangguan.kecemasan

https://hellosehatcom/hidup-sehat/psikologi/rasa-cemas-khawatir-bikin-sakit/

http://palembang.tribunnewscom/2016/05/19/cemas-begini-cara-mengatasinya

https://health.detikcom/read/2010/10/20/094322/1469661/766/sering-seringlah-tarik-napas-dalam

https://health.detikcom/read/2013/03/18/193024/2197231/763/awas-hal-hal-ini-dapat-menyebabkan-gangguan-kecemasan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *