Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan – Kadangkala ada pula orang yang dilanda kecemasan dan kekhwatiran dengan penyebab yang tidak jelas dan tidak diketahui, Itu semua dikarenakan dalam kehidupan sehari-hari kita. Sering dilanda rasa cemas dan gelisah akibat tekanan hidup dan berbagai masalah yang dihadapi.
Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan
Begitu banyak manifestasi gejala akibat cemas. Begitu banyak pula penderita yang terkecoh, menganggap fisiknya yang sakit, sehingga mereka gonta-ganti dokter, Ya Allah tanamkan didalam hati kami keyakinan bahwa jika Engkau menolong kami maka tidak ada satu kekuatanpun yang dapat mengalahkan kami.
Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan
Beberapa gejala yang dialami seseorang secara terus-menerus dan teratur
1. Khawatir berlebihan
Penderitanya cemas terus-menerus setiap hari setidaknya selama enam bulan. Kecemasan juga menjadi begitu parah, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari dan disertai dengan gejala yang nyata seperti kelelahan
2. Masalah tidur
Sulit tidur atau sering tertidur telah lama dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, baik fisik maupun psikologis. Hampir semua orang pernah mengalami sulit tidur terutama ketika mereka sedang mengalami masalah yang menyita pikiran.
3. Tegang otot
Tegang otot konstan, seperti mengepalkan rahang, tinju, atau meregangkan otot-otot seluruh tubuh, sering menyertai gangguan kecemasan. Gejala ini bisa berlangsung beberapa lama tanpa orang menyadarinya. Olahraga teratur dapat membantu mengontrol ketegangan otot. Namun, ketegangan mungkin akan timbul lagi jika ada gangguan kecemasan yang kambuh.
Bagaimana rasa cemas dan khawatir dapat menyebabkan tubuh sakit?
Respon stres
Penyakit ringan
Usus dan tekanan perut
Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan
4 cara mudah dalam mengatasi rasa cemas :
1. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dengan teknik yang benar yaitu dengan menarik napas panjang dan dalam, maka hal itu justru bisa membuat organ-organ dalam tubuh Anda untuk bekerja secara optimal.
2. Tempelkan air pada wajah
Air yang mampu memberikan kesegaran di wajah anda dan dapat memberikan pencerahan supaya wajah anda fresh kembali
3. Hindari kafein dan gula
Banyak orang memanfaatkan kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi untuk mendongkrak semangat dan kewaspadaan. Tetapi jika kadarnya berlebihan dapat menginduksi gangguan kecemasan, dengan meningkatkan detak jantung dan memicu serangan panik.
4. Gerakkan tubuh
Dengan menggerakkan badan setiap hari pada pagi hari membantu anda untuk kembali beraktivitas ke hal lain lagi, sehingga anda tidak terlalu cemas memikirkan hal yang membuat anda cemas.
Baca Artikel Lainnya : Pola Makan Yang Baik Untuk Penderita Asma
Adapun 3 manfaat dari kecemasan yang orang banyak rasakan, yaitu :
- Orang yang mudah cemas itu pintar
- Orang cemas mampu memecahkan masalah besar
- Orang yang cemas sudah siap dengan bahaya
Penyebab Seseorang Cemas Berlebihan
Madu Hitam Pahit Golden Harmoni
Dengan kandungan propolis, sambiloto, daun yakon, dan tongkat ali yang sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh kita.Tidak mengandung gula banyak sekali. Melainkan bahan yang berguna sekali bagi tubuh..
Manfaat Madu Hitam Pahit Golden Harmoni :
Untuk Pemesanan silahkan klik DISINI.
Sumber
http://lifestyle.kompascom/read/2016/12/06/202700523/8.tanda.anda.memiliki.gangguan.kecemasan
https://hellosehatcom/hidup-sehat/psikologi/rasa-cemas-khawatir-bikin-sakit/
http://palembang.tribunnewscom/2016/05/19/cemas-begini-cara-mengatasinya
https://health.detikcom/read/2010/10/20/094322/1469661/766/sering-seringlah-tarik-napas-dalam
https://health.detikcom/read/2013/03/18/193024/2197231/763/awas-hal-hal-ini-dapat-menyebabkan-gangguan-kecemasan