Inilah manfaat air putih untuk tubuh kita – Kita mungkin berpikir air seringnya “melewati” tubuh kita.
Air keluar lewat keringat saat kita merasa cuaca panas dan juga saat kita buang air kecil. Kalau sudah dikeluarkan, kita akan merasa haus dan mengisi tubuh kita dengan air lagi. Begitu terus ia kembali keluar dari tubuh kita.Sebenarnya apa yang dilakukan air di dalam tubuh kita?
Baca Juga Munculnya ruam dan gatal gatal pada kulit
Inilah manfaat air putih untuk tubuh kita
Sebagian besar dari tubuh kita berisi cairan, teman-teman. 60 persen dari tubuh orang dewasa isinya cairan, lo.
Sistem-sistem di tubuh kita juga membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Di dalam tubuh kita, air bertugas sebagai kurir, nih. Air mengantarkan nutrisi ke sel-sel, dan membawa pergi kotoran dari sel ke luar. Ketika tubuh mencerna makanan, nutrisi larut dalam air dan masuk ke sistem peredaran darah, yang isinya 92 persen air.
Saat sel tubuh memproduksi sisa kotoran dari sel, air membawanya, dan melumasi ginjal untuk membersihkan tubuh dari racun. Air juga membantu pergerakan usus agar bisa membuang zat sisa dari tubuh kita. Air juga menjadi bagian dari cairan yang mengelilingi, mengalasi, dan melumasi persendian kita. Jangan lupa juga, air menjadi bahan cairan saliva dan membuat mulut, hidung, dan selaput lendir lainnya tetap lembap. Inilah manfaat air putih untuk tubuh kita Sebuah penelitian juga menemukan kalau air mempengaruhi mood dan performa otak, lo.
Peserta penelitian yang lebih banyak minum air, performa otak dan mood-nya lebih baik. Minum air putih juga membuat kita tetap perhatian dan fokus pada hal yang kita kerjakan. Bahkan, kurang minum air bisa menghambat ingatan janka pendek dan jangka panjang kita, lo. Air juga membantu pergerakan usus agar bisa membuang zat sisa dari tubuh kita. Air juga menjadi bagian dari cairan yang mengelilingi, mengalasi, dan melumasi persendian kita.
Jangan lupa juga, air menjadi bahan cairan saliva dan membuat mulut, hidung, dan selaput lendir lainnya tetap lembap. Sebuah penelitian juga menemukan kalau air mempengaruhi mood dan performa otak, lo.
Peserta penelitian yang lebih banyak minum air, performa otak dan mood-nya lebih baik. Minum air putih juga membuat kita tetap perhatian dan fokus pada hal yang kita kerjakan. Bahkan, kurang minum air bisa menghambat ingatan janka pendek dan jangka panjang kita, lo. Banyak sekali, bukan, pekerjaan air di tubuh kita?
Lalu, seberapa banyak tubuh kita memerlukan air untuk bisa mengerjakan pekerjaan yang banyak ini?
Tentu saja tergantung pada aktivitas kita, teman-teman. Kita bisa mendapatkan air dari minuman dan dari makanan, seperti buah. Kalau warna urine kita belum berwarna bening, artinya tubuh kita masih membutuhkan air, nih.
Semoga Bermanfaat.
Sumber : http://bobo.grid.id/read/08993387/kita-harus-minum-air-putih-apa-fungsi-air-di-dalam-tubuh-kita