HIPERTENSI JAUHKAN KONSUMSI INI ,- Hipertensi atau dikenal juga dengan sebutan tekanan darah tinggi, merupakan suatu penyakit yang dicirikan peningkatan tekanan darah di atas nilai normal. Yang dimaksud dengan tekanan darah adalah tekanan aliran darah yang mengalir di dalam pembuluh darah arteri. Tekanan inilah yang diukur dengan menggunakan alat tensimeter.
Penyebab dari hipertensi dapat dibagi menjadi 2, yaitu :
- Hipertensi primer disebabkan karena faktor genetik atau keturunan.
- Hipertensi sekunder karena gangguan ginjal, hormon, gangguan saraf, obat-obatan, dan lainnya. Gaya hidup yang buruk juga mempengaruhi terjadinya hipertensi, seperti kurang berolahraga, konsumsi tinggi garam, dan tinggi lemak.
Makanan yang dilarang dimakan, yaitu :
- Makanan Tinggi Lemak Jenuh
- Daging Berlemak
- Jangan Konsumsi Makanan Asin
- Makanan Olahan / Makanan Cepat Saji
- Kentang Goreng
sedangkan untuk MINUMAN , yaitu Kopi dan Susu ..
- Kopi = Kopi bahaya iya, tetapi tidak jika dalam dosis tertentu. Kalau hipertensi terkontrol bisa 5 gelas per hari masih tidak apa-apa, tetapi jika tidak terkontrol 1 gelas sudah terlalu banyak dan Yang patut diwaspadai dari kopi sebenarnya adalah kandungan gula. Kebanyakan masyarakat salah menganggap kopi yang menyebabkan hipertensi tanpa menyadari kandungan gula di dalam segelas kopi hitamnya.
- Susu = Susu sapi merupakan salah satu minuman yang mengandung kalsium tinggi. meskipun kalsium tinggi disarankan untuk penderita tekanan darah tinggi, namun susu mengandung lemak yang cukup tinggi. jenis lemak jenuh akan meningkatkan masalah kesehatan yang serius pada penderita tekanan darah tinggi.
Maka dari itu jika hipertensi jauhkan konsumsi ini semua..
Cara Mengurangi Resiko Tekanan Darah Tinggi :
- Olahraga
- Menurunkan Berat Badan
- Kurangi Asupan Garam
- Kurangi Kafein
- Menikmati Hidup
- Periksa Tekanan Darah Teratur
HIPERTENSI JAUHKAN KONSUMSI INI
3 Makanan Kalengan Ini Bisa Menjadi Penyebab Hipertensi, yaitu :
- Sup
Makanan kaleng yang satu ini banyak dijumpai di Supermarket. Pasti banyak yang tergoda untuk membeli sup kaleng demi menghemat waktu karena memang memasak sup yang enak akan memakan waktu yang lama untuk mendapatkan sari-sari dari kuah itu sendiri yang biasanya menggunakan jenis daging atau sayur mayor yang direbus cukup lama. Apalagi ketika sakit dan membutuhkan makanan praktis berupa sup yang membuat tubuh hangat, Dalam 1 kaleng sup ini bisa mengandung hampir 2.000 mg sodium. Meski tersedia sup kaleng dengan kadar sodium yang lebih rendah, lebih baik memasak sup sendiri. Selain lebih
segar, Kawan Sumber juga bisa menjaga kadar garam dalam sup buatan sendiri.
2. Daging yang telah diproses
kita dapat menemukan jenis daging ini yang dijual dalam bentuk kalengan di Supermartket. Meski praktis untuk dijadikan sejenis burger atau roti lapis, daging kalengan bisa mengandung garam dan bumbu lainnya. Dalam 1 kaleng daging olahan tersebut dapat mengandung setidaknya 600mg sodium atau lebih.
3. Biasanya untuk memasak pasta, sering kali kita menggunakan tomat kalengan. Lagi-lagi karena lebih praktis dan cepat. Namun tomat yang tersaji dalam kaleng ini dapat memicu darah tinggi. Dalam 1 kaleng tomat terdapat setidaknya hampir 600mg sodium. Sebenarnya telah tersedia tomat kalengan dengan pilihan sodium rendah, namun lebih baik mengolah sajian pasta dari tomat segar pilihan.
HIPERTENSI JAUHKAN KONSUMSI INI
Cara menghindari penyakit hipertensi, yaitu :
- Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
- Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
- Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
- Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per har
- Kendalikan kadar kolesterol Anda.
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
Solusi pertama ketika seseorang sudah terkena hipertensi segeralah ke dokter secepatnya, apabila hipertensi belum terlalu parah sebaiknya segera menghindari paparan diatas terkait hindari makanan ataupun minuman yang tidak boleh dikonsumsi, sebaiknya minum beberapa obat alami herbal seperti Propolis Harmoni/ brazillian propolis hi tech nano obat ini merupakan obat herbal yang dapat membugarkan kembali tubuh kita yang lagi lemah, lesu, tak semangat, saya sudah membuktikannya ternyata benar obat ini terbukti khasiat dan manfaatnya . Terkandung air liur lebah yang asli, Obat ini bisa untuk semua jenis penyakit. Penyakit dalam ataupun luar PROPOLIS HARMONI obatnya..
Apabila anda ingin pesan Propolis Harmoni kami yang sudah terjamin HALAL 100% dan Khasiatnya pun sudah terbukti . Anda bisa hubungi kontak kami DISINI
HIPERTENSI JAUHKAN KONSUMSI INI
Sekian informasi dari kami apabila kalian ingin sehat minum Propolis Harmoni, semoga artikel ini bermanfaat..
Sumber
wwwkerjanyanet/faq/10773-hipertensihtml
healthdetikcom/read/2013/03/20/100058/2198612/775/hati-hati-makanan-dan-minuman-ini-bisa-bikin-tensi-melonjak
halosehatcom/penyakit/darah-tinggi/pantangan-darah-tinggi
wwwsumbercom/component/k2/sumber/makanan-kalengan-penyebab-hipertensihtml
wwwjawabancom/read/article/id/2014/01/01%2017:00:00/65/140101180604/10-Cara-Praktis-Mencegah-dan-Mengatasi-Hipertensi
