Bahaya Makanan Asin Untuk Hipertensi,- Berdasarkan penelitian, menyimpulkan bahwa kandungan yodium yang terdapat pada garam berguna untuk mencegah penyakit gondok.Garam juga menjadi bahan pelengkap penting yang sering ditambahkan ke dalam masakan. Tanpa garam, suatu masakan akan hambar.
Akan tetapi, mengkonsumsi makanan yang asin secara berlebihan bisa berakibat buruk. Garam menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung. Di AS, penyakit jantung pembunuh nomor satu. Penyebabnya, konsumsi makanan yang sarat natrium dan bahan pengawet, termasuk garam.
Garam, khususnya yang mengandung yodium, memang diperlukan untuk menjaga proses metabolisme tubuh. Akan tetapi, terlalu banyak asupan kadar garam bisa meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, hingga berbagai masalah komplikasi jantung.
Adapun konsumsi natrium dalam jumlah sedang / normal (sesuai rekomendasi ahli keseahtan) bisa memberikan manfaat kesehatan.Dimana asupan natrium membantu kerja otot dan saraf agar optimal, dengan cara membantu kontraksi otot dan transmisi impuls saraf.
Fungsi lainnya yaitu mengatur tekanan dan volume darah. Mengkonsumsi natrium dalam jumlah normal (tidak berlebihan) membantu mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh dan menjaga pH darah.
Dampak Negatifnya
- konsumsi terlalu banyak natrium (garam) berakibat buruk, seperti ginjal yang bekerja untuk menjaga keseimbangan kadar natrium, tetapi tidak mampu mengeluarkan natrium dari dalam tubuh, hal ini mengakibatkan natrium menumpuk di dalam darah.
- Orang yang memiliki tekanan darah tinggi benar-benar perlu berusaha menghindari makanan yang sangat asin. Kemudian penuhi kebutuhan konsumsi air putih yang menyehatkan tubuh.
- Kandungan asin akan merangsang tekanan darah naik dengan cepat. Bahkan resikonya menjadi lebih tinggi ketika penderita jarang melakukan olahraga yang mengeluarkan keringat.
- Terlalu banyak garam mengakibatkan air tertahan di dalam tubuh, sehingga terjadi peningkatkan volume darah dan menyebabkan jantung bekerja terlalu keras untuk mengalirkan darah, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
- Terlalu banyak natrium di dalam darah mengakibatkan tekanan darah tinggi dan penumpukkan cairan di dalam tubuh bagi penderita gagal jantung kongestif, sirosis hati, atau penyakit ginjal.
Bahaya Makanan Asin Untuk Hipertensi
Berikut makanan-makanan yang perlu dibatasi karena kandungan kadar garamnya yang tinggi:
- Daging merah, Daging merah memiliki kandungan garam hingga 5,5 persen total asupan orang dewasa. Unutk daging ayam sekitar 4,5 persen. Produk keju sekitar 3,9 persen natrium.
- Sup, Semangkuk sup (yang dikira tidak terlalu asin) ternyata memiliki kadar 4,2 persen dari kebutuhan natrium harian. Anda musti bijak membubuhi garam, jangan berlebihan.
- Roti isi, Roti isi yang sering disebut sandwich memiliki kadar garam yang cukup tinggi. Roti dengan isian sayur dan daging, atau variasi isian lainnya akan memengaruhi kadar natrium yang terkandung di dalamnya.
- Pizza, Masakan yang berasal Negara Italia ini sangat digemari, hal itu karena cita rasanya yang lezat. Dengan kandungan garam tinggi, pizza tentunya harus diatur jumlah konsumsinya.
- Roti, Dengan kandungan natrium 7,2 persen total asupan orang dewasa (usia 20-50 tahun), Anda perlu membatasi mengonsumsi roti.
- Ikan Asin, Ikan asin menduduki rangking teratas terhadap kadar garam tertinggi di dalam makanan. Garam yang tadinya ditujukan untuk mengawetkan ikan asin, memiliki dampak buruk berupa penumpukan garam di dalam tubuh.
Konsumsi telur bebek asin terlalu banyak berisiko hipertensi !
Di Indonesia, telur bebek yang lebih dikenal sebagai telur asin, dimana telur bebek ini sengaja diasinkan dengan cara direndam di dalam air garam. Sehingga bagian putih telurnya akan punya rasa asin yang tajam.Telur bebek mengandung tinggi natrium, yang berarti mengandung garam dengan kadar tinggi. Sehingga konsumsi banyak telur bebek yang sudah diasinkan malah dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh.Untuk itu, guna menghindari resiko tekanan darah tinggi (hipertensi) maka dalam mengonsumsi makanan asin, seperti termasuk telur asin ini, lakukannya secara bijak.
Bahaya Makanan Asin Untuk Hipertensi
Di bawah ini ada beberapa Manfaat garam bagi kesehatan, yaitu :
- Membantu pemeliharan kelenjar tiroid, Banyak sekali manfaat garam yang bisa kita dapatkan, diantaranya yaitu bisa membantu pemeliharaan kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid memiliki peran penting dalam mengatur metabolisme tubuh.
- Membantu proses pertumbuhan rambut, Garam beryodium banyak sekali khasiatnya, diantaranya yaitu bisa membantu proses pertumbuhan rambut lebih cepat, karena jika kekurangan yodium bisa menyebabkan rambut mudah sekali rontok.
- Membantu menghilangkan racun dari tubuh, Garam beryodium bisa berkhasiat membantu menghilangkan racun-racun kimia di dalam tubuh, seperti racun yang berasal dari air raksa, fluoried, serta racun biologis lainnya.
- Mengurangi sakit gigi dan bau mulut, Kebiasaan berkumur menggunakan air hangat yang telah dicampur dengan garam bisa mengurangi rasa sakit gigi yang berdenyut serta juga bisa menghilangkan bau mulut.
- Membantu meningkatkan kekebalan tubuh, Diantara manfaatnya lagi dari garam beryodium yaitu bisa berkhasiat untuk mencegah perkembangan bakteri yang merugikan di dalam perut.
Agar menghindari asupan natrium (kandungan garam) di luar batas yang diperbolehkan, ubahlah pola makan menjadi lebih sehat.
Berikut tips menghindari terlalu banyak konsumsi kandungan natrium:
- Pilih makanan yang berlabel rendah natrium.
- Diutamakan untuk lebih memilih makanan yang belum diolah dibandingkan makanan yang sudah diberi bumbu.
- Ketika memasak makanan sendiri, masukan garam secukupnya.
- Batasi juga menggunakan bumbu tambahan, seperti kecap dan saus.
- Usahakan menggunakan bumbu dari bahan-bahan alami (rempah-rempah).
- Jangan lupa untuk selalu memasukan menu makanan segar harian, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Baca Juga, Hipertensi jauhkan konsumsi ini
Bahaya Makanan Asin Untuk Hipertensi
Untuk mencegah terjadinya penyakit hipertensi , Ada baiknya jika kita selalu meminum anti biotik yang alami supaya menjaga kesehatan tubuh kita dan menjaga kekebalan tubuh kita. Anti biotik Alami tersebut ialah Propolis harmoni/ Brazillian Propolis Hi Tech Nano, Produk kami sudah tidak tercampur oleh bahan-bahan yang bahaya . Seperti Alkohol,beeswax,ataupun jenis bahan yang berbahaya lainnya untuk kesehatan. Propolis Harmoni sudah tercantum Label Halal MUI, Lalu obat herbal/Antibiotik alami ini pun tidak ada efek sampingnya. Propolis harmoni produk kami ini bisa untuk segala jenis penyakit dan insyaAllah dapat mencegah penyakit apapun itu dan kami tidak menjamin untuk kesembuhan pada segala penyakit. Bahaya Makanan Asin Untuk Hipertensi
Brazillian Propolis Harmoni Dijamin Aman Halal 100% terbukti khasiatnya.
untuk pemesanan bisa Per-botol/Per-Box…
per-botol : Rp.70.000
per-Box(7btl) : Rp.350.000
Hidup sehat Minum Brazillian Propolis Hi Tech Nano, Pesan sekarang juga ^^
===> KLIK DISINI
Sumber
wwwmanfaatcantiksehatcom/2016/09/manfaat-dan-bahaya-garam-bagi-kesehatanhtml
kesehatantubuh-tipsblogspotcom/2016/07/bahaya-konsumsi-makanan-terlalu-asinhtml
