Bahaya Gula Terlalu Banyak Untuk Kesehatan

Bahaya Gula Terlalu Banyak Untuk Kesehatan,- Selama ini gula merupakan salahsatu perasa makanan yang digunakan agar makanan mememiliki rasa yang manis. Dengan ditambahkannya gula pada makanan semakin menambah citarasa makanan. Namun, banyak yang belum tahu bahwa jika dikonsumsi secara berlebihan gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh seseorang.

Salah satu dampak buruk yang sederhana saja, mengkonsumsi gula berlebih bisa menyebabkan berat badan naik dan meningkatkan resiko terkena obesitas.Namun itu baru salahsatu saja, masih banyak dampak masalah kesehatan lainnya akibat konsumsi gula yang berlebih. Tanpa disadari gula menggangu kesehatan bahkan mengancam kesehatan tubuh. Dengan semakin seringnya mengkonsumsi gula, maka berbagai masalah kesehatan akan mulai mengintai Anda.Maka dari itu jangan menganggap remeh tentang konsumsi gula berlebih ini dan Anda harus mulai mengontrol asupan makanan yang Anda konsumsi.

Bahaya Gula Terlalu Banyak Untuk Kesehatan

Berikut ini dampak dari menggunakan gula berlebihan :

Diabetes
Dan bahaya yang sering dikemukakan oleh para peneliti tentang gula adalah resiko penyakit diabetes. Apabila gula dikonsumsi secara berlebihan maka akan membuat sistem insulin dalam tubuh menjadi terganggu dan akibat apabila tidak terkeontrol maka akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2.
Merusak Jantung
Penelitian dalam Journal of American Heart Association pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa kebanyakan mengkonsumsi gula bisa membuat terganggunya cara kerja organ jantung dalam melakukan fungsinya sebagai pemompa darah. Hasil studi tersebut menyatakan bahwa molekul yang terdapat dalam gula yang disebut dengan glukosa 6-fosfat bisa mengakibatkan otot jantung berubah dan apabila hal tersebut terus dibiarkan, maka gula sama saja dapat meningkatkan seseorang terkena gagal jantung.
Usia
Menurut penelitan yang telah dilakukan pada tahun 2013, diperkiranakan sekitar 180 ribu kematian didunia disinyalir karena konsumsi makanan yang memiliki kandungan pemanis. Maka sudah tak heran bahwa gula memiliki hubungan dengan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit kanker dan penyakit diabetes.
Lemak pada Perut
Sekarang ini kasus obesitas semakin meningat dari tahun-ketahunnya dikarenakan semakin banyaknya orang yang kurang memperhatikan akan pentingnya kesehatan tubuhnya, salahsatunya yaitu mengkonsumsi gula secara berlebihan. Apabila seseorang mengkonsumsi gula secara berlebihan maka resiko tertimbunnya lemak pada lingkar pinggang dan perut Anda semakin meningkat dan bisa menyebabkan obesitas.
Kanker
Bagi orang-orang yang menderita kanker, mengkonsumsi gula dengan jumlah yang tinggi akan membuat kesempatan bertahan hidup semakin relatif rendah, apalagi kanker payud-ra dan kanker usus besar.
Hati
Pada sebuah penelitian yang dilakukan menunjukan bawa gula dan Alk0h0l memiliki efek yang beracun bagi organ hati. Jika konsumsi gula berlebihan maka organ hati akan terganggu fungsinya karena mengalami kerusakan.
Otak
Dampak buruk bagi kesehatan akibat mengkonsumsi gula berlebih selanjutnya adalah berhubungan dengan otak. Sebuah penelitan yang dilakukan pada tahun 2009 menunjukan bahwa konsumsi gula memiliki kaitan erat dengan terjadinya penuaan yang terjadi dalam sel-sel otak.
Kecanduan
Gula memiliki sifat yang buruk bagi tubuh sama halnya dengan alk0h0l yang bisa membuat seseorang kecanduan. Pada saat konsumsi gula mulai ditinggalkan biasanya seseorang akan merasakan lapar dan memiliki keinginan kembali untuk megkonsumsi gula.
Gula Merusak Gigi
Menurut Asosiasi Dental Amerika (ADA) jenis makanan dan juga minuman yang tinggi akan kandungan gula bisa menimbulkan karang dan juga memicu munculnya lubang pada gigi dan menyebabkan SAKIT GIGI. Gula adalah makanan yang dikonsumsi bakteri dan bisa menghasilkan asam yang mengakibatkan gigi berlubang. Maka dari itu anda memberikan saran untuk mengurangi konsumsi jenis makanan yang mengandung gula, selain itu rutin menyikat gigi setelah makan agar gigi berlubang dapat dicegah.

Bahaya Gula Terlalu Banyak Untuk Kesehatan

Segera Kurangi Konsumsi 5 Minuman Ini :

Soda, Konsumsi soda yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Tidak apa mengkonsumsi diet soda sesekali, namun Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi minuman menyehatkan lainnya.
Minuman berenergi, Anda mungkin akan mendapatkan energi tambahan dengan mengonsumsinya. Namun, hanya sekedar energi jangka pendek karena minuman ini terbuat dari kafein dan gula yang sangat tinggi. Berdasarkan kandungan nutrisi dan kalori, minuman yang baik untuk kesehatan dan layak Anda konsumsi adalah susu, air mineral dan teh herbal.
Jus dalam kemasan, Kebanyakan jus dalam kemasan mengandung gula tinggi. Lebih baik buatlah jus buah sendiri yang terbuat dari buah segar dan manis, sehingga tak perlu menambahkan gula.
Smoothies, Fast food smoothies tidak selalu terbuat dari buah-buahan alami dan mengandung gula yang cukup tinggi. Untuk pilihan yang lebih sehat, buatlah smoothies sendiri agar Anda bisa mengontrol penggunaan bahan-bahannya.
Alkohol, Setelah Anda mengonsumsi dua gelas alkohol, maka risiko obesitas dan penyakit lainnya akan meningkat. Belum lagi efeknya pada kulit Anda, yang bisa mempercepat penuaan.

Bahaya Gula Terlalu Banyak Untuk Kesehatan

Makanan Rendah Gula untuk Sarapan, yaitu :

Pisang Giling dan Blueberry Kering

Tambahkan gandum dan beberapa blueberry kering dalam mangkuk dan susu skim, lalu panaskan di dalam microwave selama 3-4 menit. Gunakan pisang yang matang untuk mendapatkan hasil yang baik. Pisang sebagai pengganti gula atau madu yang mampu memberi asupan gula yang tidak berlebihan. Blueberry sendiri memberi kandungan vitamin C, seng serta zat besi yang cukup bagi kebutuhan harian.

Kacang Panggang dengan Roti Gandum

Tidak hanya mempunyai kandungan lemak yang rendah, kacang panggang juga memiliki kandungan yang kaya akan serat dan protein sehingga membuat kacang menjadi sumber protein vegetarian. Roti gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi, serta kadar gula yang rendah

Bubur Gandum

Bubur gandum yang dijual saat ini memiliki berbagai macam penyajian, baik yang dimasak terlebih dahulu maupun yang direbus saja. Namun penting untuk diingat bahwa sering kali orang yang berdiet menambahkan susu pada bubur gandum mereka sehingga kandungan gulanya begitu tinggi. Faktanya, terlalu banyak gula membuat Anda cepat mengantuk.

Muesli

Muesli dicampur buah segar dan yoghurt rendah lemak menghasilkan cita rasa yang mengagumkan. Selain segar, rasa yang ditimbulkan juga begitu unik. Buah-buahan segar seperti strawberry, blueberry ataupun raspberry bisa Anda gunakan. Yoghurt rendah lemak memberikan asupan kalsium dan protein dan yang penting juga ialah rendah lemak.

Produk kami terbuat dari bahan yang sudah Terjamin :